'Muchas personas se dan demasiados gustos con alimentos suculentos, grasosos y azucarados y bebidas durante las fiestas', dice la terapeuta en nutrición Kate Cook.
'Este comportamiento ejerce presión sobre el hígado, el que procesa los alimentos que comemos, mientras que el alcohol y las comidas pesadas pueden interferir en el equilibrio de las bacterias en el intestino, lo que nos deja sintiéndonos hinchados y con pereza. Una desintoxicación saludable de año nuevo les dará a los laboriosos órganos de tu cuerpo un descanso bien merecido'.
11 METODOS NATURALES DE DESINTOXICAR EL CUERPO.
1. Limpieza de Hígado.
2. Limpieza de Colon con Oxígeno.
3. Limpieza de Cándida.
4. Limpieza de Organismos Nocivos.
5. Limpieza Líquida.
6. Limpieza de Metales Pesados.
7. Limpieza con Alimentos Crudos/Alcalinos.
8. Ayunos con Jugo.
9. Limpieza Kitcheree.
10. Especias para la Limpieza.
11. Limpieza Maestra (Master Cleanse).
DESINTOXICACION HEPATICA.
El hígado es el gran ignorado de la salud diaria. A diferencia de otros órganos, como el estómago o los intestinos, rara vez causa dolor, y aunque todos los días lo intoxicamos, nos preocupa menos que el páncreas con la diabetes, o que el corazón con el colesterol y otros padecimientos.
Sin embargo, el hígado está presente en muchos de nuestros males cotidianos, es donde se desarrolla el enojo (lee sobre el hígado y el enojo) y donde se sintetizan las secuelas del estrés. La carne de cerdo y el consumo de alcohol son de los alimentos que más dañan este órgano vital (lee más sobre el consumo de carnes rojas y la salud.
Otro gran enemigo del hígado son los medicamentos. El paracetamol o acetaminofeno, por sí solo, se considera el principal causante de daños hepáticos y trasplantes en Estados Unidos.
La medicina moderna aún desconoce todas las funciones del hígado, que se miden en cientos. Principalmente, cumple tres actividades fundamentales en el organismo:
Filtra toxinas que se encuentran en la sangre, para llevarlas a los intestinos
Descompone las proteínas, grasas y carbohidratos que consumimos, para convertirlas en sustancias que pueden ser aprovechadas por el cuerpo.
Incorpora nutrientes al torrente sanguíneo para que, junto con el oxígeno, puedan llegar a todas las células del cuerpo.
El hígado es el gran ignorado de la salud diaria. A diferencia de otros órganos, como el estómago o los intestinos, rara vez causa dolor, y aunque todos los días lo intoxicamos, nos preocupa menos que el páncreas con la diabetes, o que el corazón con el colesterol y otros padecimientos.
Sin embargo, el hígado está presente en muchos de nuestros males cotidianos, es donde se desarrolla el enojo (lee sobre el hígado y el enojo) y donde se sintetizan las secuelas del estrés. La carne de cerdo y el consumo de alcohol son de los alimentos que más dañan este órgano vital (lee más sobre el consumo de carnes rojas y la salud.
Otro gran enemigo del hígado son los medicamentos. El paracetamol o acetaminofeno, por sí solo, se considera el principal causante de daños hepáticos y trasplantes en Estados Unidos.
La medicina moderna aún desconoce todas las funciones del hígado, que se miden en cientos. Principalmente, cumple tres actividades fundamentales en el organismo:
Filtra toxinas que se encuentran en la sangre, para llevarlas a los intestinos
Descompone las proteínas, grasas y carbohidratos que consumimos, para convertirlas en sustancias que pueden ser aprovechadas por el cuerpo.
Incorpora nutrientes al torrente sanguíneo para que, junto con el oxígeno, puedan llegar a todas las células del cuerpo.
ALIMENTACIÓN PARA LA DESINTOXICACIÓN.
Aunque no somos partidarios de las dietas depurativas o “detox” porque con frecuencia resultan muy restrictivas y hasta peligrosas, no podemos negar que existen alimentos que, por sus propiedades naturales, ayudan a depurar de toxinas el organismo.
Por eso, después de los excesos de las fiestas o cuando creamos necesario, podemos echar mano a cualquiera de estos 10 alimentos para desintoxicar al organismo de manera natural.
Hojas verdes: por ser diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.
Limón: añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.
Fruta fresca: si comemos una pieza de fruta fresca recibimos, vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes, por ende, no sólo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
Repollo: colabora con la acción de las enzimas hepáticas lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes comilonas.
Remolacha: tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.
Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
Ajo: sus compuestos no sólo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.
Té verde: sus flavonoides antioxidantes también favorecen la actividad hepática por ende, ayudan en la desintoxicación.
Granos enteros: para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Estos son alimentos con valiosas propiedades nutritivas que, de manera natural, pueden aliviar el malestar que nuestro organismo siente cuando nos intoxicamos con malos hábitos.
Por eso, antes de realizar una dieta alocada, mejor incluir a la alimentación variada que llevamos habitualmente, estos alimentos para desintoxicar al organismo.
Aunque no somos partidarios de las dietas depurativas o “detox” porque con frecuencia resultan muy restrictivas y hasta peligrosas, no podemos negar que existen alimentos que, por sus propiedades naturales, ayudan a depurar de toxinas el organismo.
Por eso, después de los excesos de las fiestas o cuando creamos necesario, podemos echar mano a cualquiera de estos 10 alimentos para desintoxicar al organismo de manera natural.
Hojas verdes: por ser diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Entre ellas: berro, achicoria, lechugas varias, espinacas.
Limón: añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.
Fruta fresca: si comemos una pieza de fruta fresca recibimos, vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes, por ende, no sólo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
Repollo: colabora con la acción de las enzimas hepáticas lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
Alcachofa: incrementan la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas, por ende, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes comilonas.
Remolacha: tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión así como el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.
Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
Ajo: sus compuestos no sólo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.
Té verde: sus flavonoides antioxidantes también favorecen la actividad hepática por ende, ayudan en la desintoxicación.
Granos enteros: para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Estos son alimentos con valiosas propiedades nutritivas que, de manera natural, pueden aliviar el malestar que nuestro organismo siente cuando nos intoxicamos con malos hábitos.
Por eso, antes de realizar una dieta alocada, mejor incluir a la alimentación variada que llevamos habitualmente, estos alimentos para desintoxicar al organismo.
NUTRICIÓN PARA DESINTOXICACIÓN.
Desintoxicar el organismo tiene muchos beneficios...Las consecuencias de un organismo intoxicado son muchas y abarcan desde dolor de cabeza ,malestar general,desórdenes nerviosos,cansancio,enveje
Un plan para desintoxicar el organismo debe comenzar con una condición básica: reducir el consumo de alcohol, café, gaseosas,alimentos procesados,etc...
Consumir además mucha menos carnes grasas ,alimentos con alto contenido en grasas, etc...
Conveniente, consumir más alimentos frescos y naturales libres de toxinas, verduras, frutas, cereales,comidas naturales, deben reemplazar a las comidas procesadas y que generan toxina.
La toxina, bueno es recordarlo, genera sobrepeso y cuando el cuerpo no puede eliminarlas, se traduce en mayor obesidad, además de problemas de salud.
Algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta equilibrada, y que son desintoxicantes:
Berro:es una fuente excelente de vitamina C, E ,Betacarotenos y minerales.Fué utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas hepáticos y renales.
Pan Integral:los panes de cereal entero contienen como "cascaritas" del cereal que funcionan como "esponjas" que absorben y eliminan las toxinas por las heces, limpiando el intestino a medida que lo atraviesan.Es rico en vitamina B ,manteniendo sana la piel y el sistema nervioso.
Manzana:la fibra de la manzana ayuda a la higiene intestinal;el jugo de manzana ayuda a eliminar las toxinas y a reducir el colesterol.
Uvas:contienen antioxidantes como los bioflavonoides que protegen las células y estimula el proceso depurativo.
Perejil:rico en vitamina C ,hierro, calcio y antioxidantes, ayuda a activar la función renal,así los riñones filtran mejor las sustancias tóxicas que contiene la sangre.
Apio:combate la presencia de ácido úrico y otros residuos tóxicos del metabolismo.Limpia las vías urinarias y depura el hígado.
Limón: ayuda a eliminar el acido urico, pone la sangre más alcalina,lo cual previene muchas enfermedades.
Durazno: ayuda a limpiar la vesícula biliar, contiene vitamina C y potasio, un mineral que regula la presión arterial y ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
Arroz integral: contiene fitina, una sustancia que ayuda a expulsar los venenos del cuerpo.
Beber agua :beber agua abundante ayuda a eliminar toxinas, sobre todo si el agua que consumes es agua de calidad, de ser posible mineralizada con bajo contenido de sodio .
Desintoxicar el organismo tiene muchos beneficios...Las consecuencias de un organismo intoxicado son muchas y abarcan desde dolor de cabeza ,malestar general,desórdenes nerviosos,cansancio,enveje
Un plan para desintoxicar el organismo debe comenzar con una condición básica: reducir el consumo de alcohol, café, gaseosas,alimentos procesados,etc...
Consumir además mucha menos carnes grasas ,alimentos con alto contenido en grasas, etc...
Conveniente, consumir más alimentos frescos y naturales libres de toxinas, verduras, frutas, cereales,comidas naturales, deben reemplazar a las comidas procesadas y que generan toxina.
La toxina, bueno es recordarlo, genera sobrepeso y cuando el cuerpo no puede eliminarlas, se traduce en mayor obesidad, además de problemas de salud.
Algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta equilibrada, y que son desintoxicantes:
Berro:es una fuente excelente de vitamina C, E ,Betacarotenos y minerales.Fué utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas hepáticos y renales.
Pan Integral:los panes de cereal entero contienen como "cascaritas" del cereal que funcionan como "esponjas" que absorben y eliminan las toxinas por las heces, limpiando el intestino a medida que lo atraviesan.Es rico en vitamina B ,manteniendo sana la piel y el sistema nervioso.
Manzana:la fibra de la manzana ayuda a la higiene intestinal;el jugo de manzana ayuda a eliminar las toxinas y a reducir el colesterol.
Uvas:contienen antioxidantes como los bioflavonoides que protegen las células y estimula el proceso depurativo.
Perejil:rico en vitamina C ,hierro, calcio y antioxidantes, ayuda a activar la función renal,así los riñones filtran mejor las sustancias tóxicas que contiene la sangre.
Apio:combate la presencia de ácido úrico y otros residuos tóxicos del metabolismo.Limpia las vías urinarias y depura el hígado.
Limón: ayuda a eliminar el acido urico, pone la sangre más alcalina,lo cual previene muchas enfermedades.
Durazno: ayuda a limpiar la vesícula biliar, contiene vitamina C y potasio, un mineral que regula la presión arterial y ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
Arroz integral: contiene fitina, una sustancia que ayuda a expulsar los venenos del cuerpo.
Beber agua :beber agua abundante ayuda a eliminar toxinas, sobre todo si el agua que consumes es agua de calidad, de ser posible mineralizada con bajo contenido de sodio .
EJERCICIOS PARA LA DESINTOXICACIÓN.
El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno que circula por el cuerpo, aumenta la temperatura y las toxinas son expulsadas a través del sudor. ¡Anímate a practicar los siguientes ejercicios para desintoxicar el cuerpo.
1.- Bikram Yoga: Al practicar asanas a altas temperaturas durante una hora, tu cuerpo expulsa las toxinas a través del sudor, quema grasa y favorece un correcto funcionamiento de tu sistema cardiovascular, linfático y respiratorio.
2.- Zumba: El baile es un excelente ejercicio para desintoxicar el cuerpo, ya que por ser un ejercicio cardiovascular favorece la quema de grasas y la correcta circulación de la sangre.
3.- Hidrogimnasia: Es una nueva técnica de gimnasia aeróbica por el elevado consumo de oxígeno que se necesita para practicarla. Estimula el flujo sanguíneo y favorece la oxigenación de los órganos y tejidos corporales. Se deben realizar movimientos al ritmo de la música, dentro de una alberca.
4.- Danza aeróbica: También llamada aerobics, este tipo de ejercicio te ayuda a quemar calorías, a tonificar tus músculos, fortalecer tus pulmones y mejorar tu circulación, por lo que eliminas toxinas al 100% y te sentirás lleno de energía.
5.- Pilates: Este ejercicio es ideal para desintoxicar el cuerpo porque se enfoca en mejorar tu técnica de respiración, la cual reduce el estrés, mejora tu postura y activa tu metabolismo para acelerar la quema de calorías y favorecer la eliminación de toxinas de forma natural.
6.- Bicicleta: Si no eres fan de los gimnasios y prefieres el aire libre, puedes desintoxicar tu cuerpo con sólo pasear en bicicleta, así que además de quemar calorías y tonificar tu cuerpo, eliminarás las toxinas para gozar de una buena salud.
7.- Sube escaleras: Olvídate de los elevadores y actívate al llegar a la oficina o a tu casa. Al subir las escaleras fortalecerás tus piernas y eliminarás las toxinas que tengas en todo tu cuerpo. ¡Anímate!.
El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno que circula por el cuerpo, aumenta la temperatura y las toxinas son expulsadas a través del sudor. ¡Anímate a practicar los siguientes ejercicios para desintoxicar el cuerpo.
1.- Bikram Yoga: Al practicar asanas a altas temperaturas durante una hora, tu cuerpo expulsa las toxinas a través del sudor, quema grasa y favorece un correcto funcionamiento de tu sistema cardiovascular, linfático y respiratorio.
2.- Zumba: El baile es un excelente ejercicio para desintoxicar el cuerpo, ya que por ser un ejercicio cardiovascular favorece la quema de grasas y la correcta circulación de la sangre.
3.- Hidrogimnasia: Es una nueva técnica de gimnasia aeróbica por el elevado consumo de oxígeno que se necesita para practicarla. Estimula el flujo sanguíneo y favorece la oxigenación de los órganos y tejidos corporales. Se deben realizar movimientos al ritmo de la música, dentro de una alberca.
4.- Danza aeróbica: También llamada aerobics, este tipo de ejercicio te ayuda a quemar calorías, a tonificar tus músculos, fortalecer tus pulmones y mejorar tu circulación, por lo que eliminas toxinas al 100% y te sentirás lleno de energía.
5.- Pilates: Este ejercicio es ideal para desintoxicar el cuerpo porque se enfoca en mejorar tu técnica de respiración, la cual reduce el estrés, mejora tu postura y activa tu metabolismo para acelerar la quema de calorías y favorecer la eliminación de toxinas de forma natural.
6.- Bicicleta: Si no eres fan de los gimnasios y prefieres el aire libre, puedes desintoxicar tu cuerpo con sólo pasear en bicicleta, así que además de quemar calorías y tonificar tu cuerpo, eliminarás las toxinas para gozar de una buena salud.
7.- Sube escaleras: Olvídate de los elevadores y actívate al llegar a la oficina o a tu casa. Al subir las escaleras fortalecerás tus piernas y eliminarás las toxinas que tengas en todo tu cuerpo. ¡Anímate!.
Aloe To World
Gracias a que es un potente antioxidante ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer además de reforzar el sistema inmunológico. Es un potente anti-inflamatorio y regenerador celular, combatiendo con esto el sobrepeso, porque está comprobado que una de las causas de la obesidad es la inflamación celular. Desinflama órganos importantes del cuerpo, como la próstata, hígado, entre otros. Despeja las vías respiratorias.
Gracias a que es un potente antioxidante ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer además de reforzar el sistema inmunológico. Es un potente anti-inflamatorio y regenerador celular, combatiendo con esto el sobrepeso, porque está comprobado que una de las causas de la obesidad es la inflamación celular. Desinflama órganos importantes del cuerpo, como la próstata, hígado, entre otros. Despeja las vías respiratorias.
Total Health
Un noble producto a base de clorofila y sábila. Desintoxica células, estimula el metabolismo y la circulación sanguínea, ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos, reduce los efectos secundarios de algunos fármacos. Además esta enriquecido con Ginkgo Biloba que aumenta la circulación sanguínea en el cerebro y con esto su oxigenación, siendo esto de suma importancia porque es el cerebro quien consume el 20% del total del oxígeno del cuerpo.
Un noble producto a base de clorofila y sábila. Desintoxica células, estimula el metabolismo y la circulación sanguínea, ayuda a disminuir el colesterol y los triglicéridos, reduce los efectos secundarios de algunos fármacos. Además esta enriquecido con Ginkgo Biloba que aumenta la circulación sanguínea en el cerebro y con esto su oxigenación, siendo esto de suma importancia porque es el cerebro quien consume el 20% del total del oxígeno del cuerpo.
Fiber Max
Es una fibra inteligente debido a su combinación de ingredientes única en el mercado. Ayuda a limpiar el tracto digestivo previniendo enfermedades de colon como la diverticulitis o el cáncer de colon. Previene malestares provocados por la falta de actividad de las células estomacales. Por sus ingredientes mundialmente conocidos contribuyen a la reducción de colesterol y los triglicéridos, que son los principales causantes de afecciones cardiacas y de hipertensión arterial, una de las principales causas de muerte. Propiedades diuréticas, esto adicionado con vitaminas y minerales para un balance perfecto.
Es una fibra inteligente debido a su combinación de ingredientes única en el mercado. Ayuda a limpiar el tracto digestivo previniendo enfermedades de colon como la diverticulitis o el cáncer de colon. Previene malestares provocados por la falta de actividad de las células estomacales. Por sus ingredientes mundialmente conocidos contribuyen a la reducción de colesterol y los triglicéridos, que son los principales causantes de afecciones cardiacas y de hipertensión arterial, una de las principales causas de muerte. Propiedades diuréticas, esto adicionado con vitaminas y minerales para un balance perfecto.
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